• 関節痛には様々な原因がありますが、最も多いといわれるのが軟骨が減ってくることによる痛みです。
  軟骨が減る原因は太りすぎ、運動のしすぎなどがありますが、最も一般的なものはやはり「加齢」です。
  軟骨は年齢と共に磨り減っていきます。関節痛は年齢と共に誰にでも起こるごく普通の症状と言えます。
  しかし、現在の医療では磨り減った軟骨を回復する方法は残念ながらありません。
  そのため、様々なサプリメントが販売されているわけです。

• ■正常

  

  関節の表面が関節軟骨でおおわれ、これがクッションのようにはたらいて衝撃を吸収したり、関節の動きを滑らかにしたりしています。

• ■症状がすすんだ状態

  

  関節軟骨がすり減り、痛みをはっきり自覚。正座や階段の上り下りが苦痛になります。膝が腫れて熱を持ったり、むくんで水がたまることもあります。

関節系のサプリメントにはいろいろな種類のものがありますが、有名な成分としては以下の３つが挙げられます。

• ヒアルロン酸
• グルコサミン
• コンドロイチン

それぞれどのような成分なのか見てみましょう。

• ヒアルロン酸はもともと人体にある成分で、脳や目、肌、関節など体のさまざまなところに存在しており、1gで何と6リットルもの保水力を持ちます。これによってお肌がみずみずしく維持されたり、関節の中でコンドロイチンなどと共にクッション材になって負担を軽くしてくれます。私たちの体には欠かせないものです。
  
  特に女性の方には健康面だけでなく、美容面でも必要となってくる成分です。
  
  しかし残念なことに、この美容・健康に必須のヒアルロン酸ですが、幼少期をピークに年々体内から失われていき、４０代以降は急激に減ってしまいます。

• ■ヒアルロン酸の少ない皮膚

  

  水分が少ないので肌に張りがなく、表面もかさついています。

• ■関節の中のヒアルロン酸

  

  関節液や関節軟骨に多く存在し、クッションの役割を果たしています。ヒアルロン酸の量が少なくなってくると、動きが悪くなり、関節への負担が大きくなっていきます。

• グルコサミンももともと人体にある成分で、細胞と細胞同士を結びつける働きがあり、関節の中で重要な役割を担っている軟骨を形成する上で欠かせないものです。
  
  しかしこのグルコサミンも年齢とともに、だんだん減少していきます。
  
  なお、このグルコサミンはコンドロイチンと一緒に摂取することで、消化・吸収されやすくなるという相乗効果があります。

• ■グルコサミンの働き

  

  軟骨が磨り減ると関節が痛み始めます。
  グルコサミンには、この軟骨の形成に欠かせない成分です。

• コンドロイチンもまた人体にある成分で、水分を保持する働きや弾力性を維持する働きがあります。その働きにより、関節を柔軟にし、クッション性を与え、円滑に可動させたり、皮膚のうるおいを保ち、お肌にハリを与えています。
  
  コンドロイチンはこうした機能が着目され、医薬品としても使用されている成分ですね。
  
  またサプリメントとしては、上記の通り、ヒアルロン酸やグルコサミンと摂取することで、一緒に作用したり、相乗効果があると言われています。

• ■コンドロイチンは「軟骨」？

  

  コンドロイチンの語源はギリシャ語で 『 軟骨 』 という意味があり、関節の軟骨の構成成分は、約３割〜４割がコンドロイチンといわれています。

今まで見てきたように、人気の成分はいくつかありますが、どれかが他のものよりいいということはなく、むしろ一緒に摂ることで相乗効果があると言われています。

したがって当サイトでは、上記の３大成分「ヒアルロン酸」「グルコサミン」「コンドロイチン」をバランスよく摂取できるサプリメントを調べてみたいと思います。

ヒアルロン酸・グルコサミン・コンドロイチンのそれぞれ１日あたりの摂取可能量から比較します。

人気 度	商品名	会社名	三大 成分を 摂取 可能か	料金	何日分	１日あたりの摂取量（mg）			口コミ	公式ＨＰ
						ヒアル ロン酸量	グルコ サミン量	コンドロ イチン量
１位	ヒアルロン酸＆ グルコサミン ［コンドロイチン配合］	キューピー	○	3,480	20日	200	600	60	口コミ	詳しくは こちら
２位	グルコサミン楽々	えがお	○	3,990	30日	非公開	1,500	非公開	口コミ	詳しくは こちら
３位	グルコサミン＆ コラーゲン	小林製薬	×	2,625	30日	−	1,760	−	口コミ	詳しくは こちら
４位	大正グルコサミン	大正製薬	×	2,940	30日	−	1,500	−	口コミ	詳しくは こちら
５位	国産グルコサミン	八幡物産	○	2,100	30日	3	750	15	口コミ	詳しくは こちら
６位	グルコサミンＥＸ	アサヒ	×	4,410	30日	−	1,500	125	口コミ	詳しくは こちら
７位	グルコンＥＸ	日本薬師堂	×	6,980	30日	−	1,500	160	口コミ	詳しくは こちら
８位	グルコサミン＆ コンドロイチン	サントリー	×	4,725	30日	−	1,200	非公開	口コミ	詳しくは こちら
９位	ヒアルロン酸コラーゲン	キューサイ	×	4,950	1ヶ月	15	−	8	口コミ	詳しくは こちら
１０位	楽潤	シレスト	×	3,480	1週間	非公開	−	−	口コミ	詳しくは こちら
１１位	皇潤	エバーライフ	×	8,190	20日	非公開	−	−	口コミ	詳しくは こちら

※

２０１３年５月現在。1日あたりの摂取量が100mg以上の場合、10mg以上100mg未満の場合、10mg未満の場合や非公開の場合は

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